Ταιριάζει για το μέλλον

Μια προσωπική εφαρμογή εκπαιδευτών με έκανε να ασκώ (και λειτούργησε)


Γι ‘αυτό ήρθα αρχικά στο μέλλον. Μετά την εγγραφή μου, μου ζητήθηκε να επιλέξω έναν προσωπικό γυμναστή. Η εφαρμογή προσφέρει ένα ευρύ φάσμα επιλογών με ένα σύντομο βιογραφικό για κάθε άτομο. Αποφάσισα για την Ashley, κυρίως επειδή αυτή και εγώ μοιραζόμαστε μια alma mater. Λίγο αργότερα, ήρθε σε επαφή μαζί μου μέσω της εφαρμογής και κανονίσαμε μια κλήση βίντεο FaceTime για να εξετάσουμε το σχέδιο. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της βιντεοκλήσης, έθεσα τους στόχους μου μαζί με μια λίστα με διάφορους τραυματισμούς που θα μπορούσαν να κάνουν κάποιες ασκήσεις πιο δύσκολες από άλλες. Από την πλευρά του, ήθελε να μάθει τι είδους εξοπλισμό είχα στο σπίτι, ώστε να μου έστειλε τις σωστές προπονήσεις. Της είπα ότι μου ανήκαν αλτήρες, προς το γιόγκα χαλάκι, προς το κύλινδρος αφρού και ένα ποδήλατο Peloton, και είπε ότι ήταν καλό να ξεκινήσετε.

Ένα καλό πλεονέκτημα της υπηρεσίας Future είναι ότι σε κάθε μέλος προσφέρεται ένα δάνειο Apple Look at Series 3 για τη διάρκεια της συνδρομής. Θα πρέπει να κάνετε κατάθεση 200 $, η οποία θα σας επιστραφεί αν αποφασίσετε να την ακυρώσετε. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να πληρώσετε τη διαφορά μεταξύ της κατάθεσης και της λιανικής τιμής του ρολογιού για να την αγοράσετε εντελώς.

Ο λόγος για τον οποίο το Long run προσφέρει το Apple Check out είναι επειδή αυτός είναι ο πρωταρχικός τρόπος με τον οποίο οι μελλοντικοί εκπαιδευτές παρακολουθούν εάν εκπαιδεύετε και πόσο καλά κάνετε. Είχα ήδη ένα αρχείο Apple Observe Sequence 5, έτσι παραιτήθηκα από την προσφορά.

Μελλοντικός

Μετά την κλήση, ο Ashley άρχισε να μου στέλνει ρουτίνες προπόνησης μέσω της εφαρμογής. Μια τυπική προπόνηση περιλαμβάνει μια σύντομη προθέρμανση ακολουθούμενη από αρκετά λεπτά άσκησης και στη συνέχεια τέντωμα ή ρολά αφρού. Κάθε ρουτίνα έχει συνοδευτική οδηγία βίντεο και προ-ηχογραφημένη φωνητική καθοδήγηση. Από καιρό σε καιρό, ο Ashley θα προσθέσει κάποια προφορική ενθάρρυνση ή μερικές συμβουλές για το πώς να διατηρήσει τη σωστή φόρμα επίσης. Μετά από κάθε προπόνηση, η Ashley μπορεί να δει τα επίπεδα καρδιακού ρυθμού μου (ευχαριστώ, Apple Enjoy) και έχω την ευκαιρία να αφήσω τα σχόλιά της σχετικά με το πώς νομίζω ότι πήγε.

Ήταν λίγο δύσκολο στην αρχή. Δεν μπορούσα να κάνω κάποιες από τις προπονήσεις που μου είχε αναθέσει (οι πηκτές άλματος ήταν λίγο δύσκολες λόγω της πελματιαίας περιτονίας, για παράδειγμα) και οι ρουτίνες ήταν μερικές φορές σχεδόν μια ώρα, κάτι που ήταν λίγο υπερβολικό για μένα. Μετά από κάποια συζήτηση, συμφώνησε να συντομεύσει τις ρουτίνες σε περίπου 30 λεπτά, αλλά να έχει περισσότερα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας (οπότε αντί για τρεις φορές την εβδομάδα, θα ήταν τέσσερις). Έχει επίσης τροποποιήσει τις προπονήσεις για να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες μου, όπως ώθηση στο γόνατο αντί για κανονικές, και μια γενική έμφαση στις ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου που είναι πολύ καλύτερες για την προαναφερθείσα πελματιαία περιτονία.

Επίσης, ο Άσλεϋ μου έστειλε μήνυμα συνεχώς, για να μου θυμίζει τις προπονήσεις μου ή να με ρωτήσει γιατί μου έλειπε μια συγκεκριμένη μέρα. Υπήρξαν μέρες που, παρά το ότι αισθάνομαι σπασμένος από την κούραση, έκανα ακόμα δουλειά γιατί δεν ήθελα η Ashley να με κάνει να νιώθω ένοχος το επόμενο πρωί.



[via]